WHAT'S NEW?
Loading...

বর্ষায় সুস্থ থাকুন

                                                                 


বর্ষা এলে হঠাৎ রোদ হঠাৎ বৃষ্টির মধ্যে চলে প্রকৃতির রূপান্তর।বাইরে বেরিয়েছেন রোদ দেখে হঠাৎ এসে পড়ছে বৃষ্টি।আর সামান্য অসতর্ক হলে বর্ষায় অনেকেই আক্রান্ত হন বিভিন্ন ভাইরাস ব্যাকটিয়াজনিত রোগে।এর ফলে স্বাভাবিক জীবনযাপনে ঘটে ছন্দপতন ।তাই বর্ষায় সুস্থ থাকতে চাই কিছু সতর্কতা।আসুন জেনে নিই বর্ষায় সুস্থ থাকার উপায়।

মেনে চলুন ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি


বর্ষায় সুস্থ থাকার জন্য মেনে চলুন ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি।স্বাস্থ্যবিশেষজ্ঞদের মতে বর্ষায় জীবাণু দ্রুত ছড়ায়।তাই এ সময়ে পরিছন্ন থাকতে হবে।খাওয়ার আগে সাবান দিয়ে হাত ধোতে হবে।বাহির থেকে ফিরে সাবান দিয়ে হাত পা ধোয়ে ফেলুন।বৃষ্টিতে ভিজে গেলে স্নান করে ফেলুন।

বাইরে ছাতা রেইনকোট ব্যবহার করুন


বর্ষায় বৃষ্টিতে ভিজে গেলে হতে পারে টাইফয়েড,ইনফ্লুয়েঞ্জার মত জ্বর।তাই বাইরে গেলে এসময়ে ছাতা রেইনকোট ইত্যাদি সাথে রাখুন।

বাড়িতে তৈরি খাবার খান


বর্ষায় পানিবাহিত রোগ ছড়ায়।এ থেকে মুক্তি পেতে এড়িয়ে চলুন বাইরের খাবার।আর যথাসম্ভব বাড়িতে তৈরি খাবার খান।

যথেষ্ট পানি পান করুন


স্বাস্থ্যবিদদের মতে বর্ষায় পর্যাপ্ত পরিমাণে বিশুদ্ধ পানি পান করা উচিত।পানি শরীরের দূষিত জীবাণু বের করে দিতে সাহায্য করে।বিশুদ্ধ পানি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

ঘরের চারপাশ পরিছন্ন রাখুন


বর্ষায় ঘরের চারপাশ পরিছন্ন রাখুন। এ সময়ে ঘরের পাশে বাসা বাধতে পারে ক্ষতিকর জীবাণুবাহী কীটপতঙ্গ।

ফুটপাতে কাটা ফল এড়িয়ে চলুন


বর্ষায় বেড়ে যায় ডায়রিয়া,টাইফয়েড,কলেরার প্রকোপ ।আর এসবের এক প্রধান বাহক ফুটপাতের কাটা ফল।তাই বর্ষায় ফুটপাতের কাটা ফল খাওয়া উচিত নয়। এ সময়ে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল যেমন আম,লিচু ,আমড়া বাসায় কেটে খেতে পারেন।

ব্যয়াম করুন


করোনার এ সময়ে প্রতিদিন  বাইরে যেতে না পারলে বাড়িতে  অন্তত  একবেলা ব্যয়াম করার চেষ্ঠা করুন।



written by provakar chowdhury.